12月16日上午，我校班主任在大学生服务中心多功能厅参加了系列培训中的第二场专题培训。北京师范大学心理学专家郑日昌教授应邀前来做了主题为“心理学在班级中的应用以及教师的情绪与压力管理”的讲座。各教学院系副书记、兼职心理辅导员、部分班主任共60余人参加了本次心理学培训。

郑日昌教授针对班主任感兴趣的话题阐述了大学生新生适应的问题。郑教授提到大学入学应过三关：学业关、人际关、生活关。过好学业关要树立正确的学习目标；处理好人际关需要增强自信；安排好生活需要自主独立。大学生入学是人生成长过程中要经历的诸多关口中的一个，在关口面前要能做到正确认识自己，破除依赖心理，增强自信，信心十足地进入自己的学生角色。郑教授列举了大量生动、活泼的案例，并从专业角度讲解了教师该如何理解学生并给予他们有效和必要的指导。

郑教授提到：不仅学生的心理健康应该引起足够重视，教师的心理健康问题也不容忽视。郑教授分析了教师压力产生的各种原因，举例说明了心理压力导致的各种身体症状，同时也系统介绍了缓解压力和情绪管理的一些心理学方法和技巧。郑教授带领大家现场体验了呼吸放松法、冥想法、幽默法、宣泄法等。他认为，人人都能管理好情绪,人人都能从容地面对压力，需要做的只是改变一下看问题的角度或态度，学会一些放松自己的方法；掌握了正确的方法，就能平稳度过压力和情绪纷扰的难关，让疲惫的心灵从此充满激情与活力。

活动由大学生服务中心主任王文杰主持。讲座结束后，郑教授参观了我校心理健康咨询中心，给我校心理咨询工作提出了一些改进和发展的建议。

（大学生服务中心）