教学大纲

《体育（四）》（健美操）

2019-06-09

课程编号：	08G0041	课程名称：	体育（四）（健美操）
学分/学时：	1/32	英文名称：	Physical Education (4) (Gymnastics)
大纲执笔人：	邓彦青	大纲审核人：	刘惠
适用专业：	全校各专业
先修课程：	无
大纲更新时间：	2017年1月

一、教学基本目标

1.掌握基本的形体练习和健身操的基本知识及技术技能，激发学生对美的追求。

2.全面发展学生的柔韧、协调及力量和耐力等身体素质，培养学生坚忍不拔的精神。

二、学习收获

1.掌握一种健身方法的基本知识和技能，懂得如何保持良好的身体姿态。

2.在愉悦身心的同时，全面提高学生协调、力量及耐力等身体素质。

3.培养不断进取、精益求精、沉着冷静的良好品质。

三、内容提要与要求

（一）课内教学部分

1.理论教学部分

（1）健美操项目的发展现状及锻炼价值。

（2）女大学生应如何塑造良好体型。

（3）健身健美操编排方法。

2.基本技术教学部分

（1）基本手形：掌（开掌、并掌、花掌）、拳。

（2）基本动作：并步、踢腿、开合跳、弓步跳、V字步、弹踢、后踢等等。

（3）组合：手臂摆动绕环、基本步伐组合、身体波浪组合。

（4）套路：大众等级健身操（一）——（四）级。

（二）课外辅导部分

1.健美操专项素质训练：上下肢力量、腿部柔韧及全身协调性。

2.技术动作指导。

3.体育达标项目的专门练习。

四、建议教学进度

（一）1.体能恢复，2.理论健身健身操编排方法

（二）1.学习等级健身操（三）第1节

（三）1.学生带操，2.复习等级健身操（三）第1节，3.学习等级健身操（三）第2节，4.素质练习：髂腰肌练习

（四）1.学生带操，2.复习等级健身操（三）第1—2节，3.学习等级健身操（三）第3节，4.素质练习：台阶实验

（五）1.学生带操，2.复习等级健身操（三）第1—3节，3.学习等级健身操（三）第4节并配合音乐成套练习，4.素质练习：推小车

（六）复习等级健身操（三）。

（七）考核等级健身操（三）。

（八）1.学生带操，2.学习等级健身操（四）第1节，3.素质练习：1分钟仰卧起坐及立定跳。

（九）1.学生带操，2.复习等级健身操（四）第1节，3.学习等级健身操（四）第2节，4.素质练习：压腿、台阶实验

（十）1.学生带操，2.复习前面所学内容并学习等级健身操（四）第3节。

（十一）1.学生带操，2.复习前面所学内容并学习等级健身操（四）第4节

（十二）身体素质达标及机能测试

（十三）1.学生带操，2.复习等级健身操（四），3.学生以小组为单位，全套操完套练习。

（十四）1.学生带操，2.复习等级健身操（四），3.学生以小组为单位，全套操完套练习。

（十五）1.学生带操，2.复习等级健身操（四），3.介绍创编原则，4.学生以小组为单位，对全套操进行创编。

（十六）考核等级健身操（四）

五、教学方式

课内教学为主，课外教学为辅。

实践教学为主，理论教学为辅。

六、建议教材或参考书

教材：

体育与健康（作者:沈倬, 华东科技出版社, 2004年，第一版）

参考书：

光盘——大众等级健美操

中国大学生健美操艺术体操协会编印，大众健美操评分规则，2003/4

七、学生成绩评定方法

一年级（第二学期）评分标准：

1.平时表现占总成绩的10％，理论课成绩10％，期中期末各占总成绩的40％。

2.最终成绩以五级制记“优”、“良”、“中”、“及格”、“不及格”。

评分标准：

优——90分以上：能够熟练完成全套动作，且动作优美大方，韵律感强，富有表现力。

良——80～89分：能够较熟练的完成全套动作，动作较舒展，韵律感较强但缺乏力度和美感。

中——70～79分：能够独立完成全套动作，但动作不到位，缺乏美感和力度，节奏感不强。

及格——60～69分：能够完成全套动作，但动作不到位，缺乏美感和力度，节奏感较差。

不及格——0～59分：不能够完成全套动作，动作不到位，缺乏美感和力度，节奏感较差。

二年级（第四学期）评分标准：