《体育（二）》
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课程编号： |
08G0021 |
课程名称： |
体育（二） |
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学分/学时： |
1/32 |
英文名称： |
Physical Education (2) |
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大纲执笔人： |
邓彦青 |
大纲审核人： |
范钦标 |
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适用专业： |
全校各专业 |
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先修课程： |
无 |
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大纲更新时间： |
2017年1月 |
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一、教学基本目标
1.学习和掌握田径基础项目和球类项目的基本技术及基本理论知识。
2.全面发展学生的力量、耐力、柔韧等身体素质。
3.培养学生独立思考自我锻炼的能力，为终身体育打下良好基础。
4.培养学生勇敢、顽强等优秀品质和集体主义、爱国主义精神。
二、学习收获
通过本课程的学习，学生将会有以下收获：
1.掌握田径基础项目和球类项目的基本技术及基本理论知识。
2.掌握自我锻炼的能力，为终身体育打下良好基础。
三、内容提要与要求
（一）理论
1.田径各基础项目的发展简介，运动特点及锻炼价值。
2.球类项目的发展简介，运动特点及锻炼价值。
3.武术，健美操的发展简介，运动特点及锻炼价值。
4.以上各项目的规则及裁判法的简介。
（二）基本技术
1.田径基本技术
（1）短跑：起跑加速跑中途跑冲刺跑接力跑。
（2）铅球：握持球滑步最后用力侧向滑步推球技术。
（3）跳远：挺身式跳远技术助跑起跳落地跑跳结合技术。
（4）跨栏：攻摆技术起跨过栏技术下栏技术。
（5）一路拳及武术基本功。
（6）健美操：青年韵律操及基本功。
2.球类基本技术
（1）篮球：脚步动作：基本站立姿势 起动 急停 变向跑 转身滑步传球：双手胸前传球 单手肩上传球 运球：高运球 低运球 运球急停 体前变向运球 投篮：单手肩上投篮 防守：个人防守技术。
（2）足球：踢球：脚内侧踢球 脚背内外侧踢球 脚背正面踢球 运球：脚内侧运球 脚背正面运球 脚背外侧运球。
（3）排球：准备姿势 移动：滑步交叉步 并步跨步 混合步 垫球：双手正面垫球 传球：双手正面上手传球 发球：正面下手发球 正面上手发球 扣球：正面屈体扣球。
3.基本战术
排球：“一三二”接发球站位“中一二”进攻战术“边一二”进攻战术。
四、建议教学进度
男生：
第一次课
1.简介跳远技术特点及锻炼价值。
2.助跑与起跳技术。
3.起跳发力。
排球：
1.简介排球运动的特点和锻炼价值。
2.学习排球的基本站立姿势及脚步动作。
3.学习正面双手垫球。
第二次课
1.跑跳结合技术。1）助跑距离与丈量2）短程助跑起跳。
2.空中动作（挺身）与落地技术（利用踏板练习）。
3.短中程助跑跳远
排球：
1.复习垫球及移动
2.学习正面上手传球
第三次课
1.短中程助跑起跳练习。
2.完整技术练习。
3.多级跳正面上手发球
排球：复习传球 、垫球、 及移动。
第四次课
1.全程助跑跳远。1）改进跑跳技术。2）改进空中，落地技术。
2.多级跳。
排球：
1.复习学过的各项技术。
2.介绍排球规则及裁判法。
第五次课 考核
1.复习完整技术。
2.介绍跳远比赛规则并提出考试要求。
3.按《体质健康标准》评分
排球：
1.复习发球技术。
2.介绍“一三二”接发球站位及“中一二”进攻战术。
3.学习正面扣球技术。
第六次课
1.简介跨栏技术特点及锻炼价值。
2.学习跨栏跑的基本技术。1）摆动腿的攻摆技术2）起跨腿的过栏技术。
3.栏侧的模仿上下栏的连续动作。
4.站立式起跑过2~3个栏
排球：
1.复习学过的各项技术。
2.通过教学比赛复习防守与进攻战术
第七次课
1.改进上栏、过栏、下栏的技术动作。
2.栏侧模仿上栏下栏的连续动作。
3.站立式起跑过3~5个栏（注意上体协调与栏间节奏）。
4.110米计时跑。
排球：
1.复习学过的各项技术。
2.介绍体侧垫球。
3.教学比赛第三次课。
第八次课
1.复习改进技术动作。
2.结合起跑加速跨过两栏（注意第一栏上栏步点）。
3.起跑跨过5个栏（注意栏间节奏）。
4.50米计时跑。
排球：
1.复习学过的各项技术。
2.教学比赛。
第九次课
1.改进跨栏技术。
2.下最后一栏的冲刺技术。
3.全程计时跑
排球：
1.复习学过的各项技术。
2.教学比赛。
第十次课 考核、标准优秀 18秒；良好 20秒；中22秒；及格 23秒。
足球：
1.介绍足球运动的特点和锻炼价值。
2.学习脚内侧踢球 颠球（脚背）。
第十一次课
1.通过立定跳远等练习增强下肢力量。
2.通过杠上运动等练习增强上肢力量。
足球：
1.复习脚内侧踢球、 颠球、（脚背）。
2.学习脚弓传球、 脚底停球。
第十二次课
1.通过立定跳远等练习增强下肢力量。
2.通过杠上运动等练习增强上肢力量。
足球：
1.复习脚内侧踢球、 颠球（脚背）、 脚传球。
2.学习掷界外球、 胸部停球。
第十三次课 通过立定跳远测试（按《体质健康标准》评分）增强下肢力量
足球：
1.复习学过的各项技术。
2.学习头顶球。
第十四次课 通过屈臂悬垂测试（按《体质健康标准》评分）增强上肢力量
足球：1.复习头顶球。
2.学习守门员技术。
第十五次课 健康体质测定。
第十六次课 理论考试。
女生：
第一次课
1.简介跳远技术特点及锻炼价值。
2.助跑与起跳技术。
3.起跳发力。
篮球：
1.简介篮球运动的特点和锻炼价值。
2.学习篮球的基本站立姿势，脚步动作：起动 急停 滑步。
3.学习双手胸前传球。
4.学习原地高运球 低运球。
第二次课
1.跑跳结合技术。1）助跑距离与丈量。2）短程助跑起跳。
2.空中动作（蹲距式）与落地技术（利用踏板练习）。
3.短中程助跑跳远篮球
4.学习侧身跑 变向跑 后退跑。
篮球：
1.学习侧身跑 变向跑 后退跑。
2.复习双手胸前传球，学习单手肩上传球。
3.复习原地运球，学习行进间运球。
第三次课
1.短中程助跑起跳练习。
2.完整技术练习。
3.多级跳、正面上手发球。
篮球
1.复习移动技术。
2.复习传球与运球。
3.学习原地双手胸前投篮。
第四次课
1.全程助跑跳远。1）改进跑跳技术。2）改进空中，落地技术。
2.多级跳
篮球：
1.复习学过的各项技术。
2.学习运球急停急起。
第五次课 考核
1.复习完整技术。
2.介绍跳远比赛规则并提出考试要求。
篮球：
1.复习学过的各项技术。
2.学习行进间投篮。
第六次课
1.简介跨栏技术特点及锻炼价值。
2.学习跨栏跑的基本技术。1）摆动腿的攻摆技术2）起跨腿的过栏技术。
3.栏侧的模仿上下栏的连续动作。
4.站立式起跑过2~3个栏。
篮球：1.复习学过的各项技术。
2.学习防守有球队员。
第七次课
1.改进上栏、过栏、下栏的技术动作。
2.栏侧模仿上栏下栏的连续动作。
3.站立式起跑过3~5个栏（注意上体协调与栏间节奏）。
4.100米计时跑。
篮球：1.复习学过的各项技术。
2.学习防守无球队员。
第八次课
1.复习改进技术动作。
2.结合起跑加速跨过两栏（注意第一栏上栏步点）。
3.起跑跨过5个栏（注意栏间节奏）。
4.50米计时跑。
篮球：1.复习学过的各项技术。
2.学习交叉步突破。
第九次课
1.改进跨栏技术。
2.下最后一栏的冲刺技术。
3.全程计时跑。
篮球：3对3教学比赛。
第十次课 考核、标准优秀 20秒；良好22秒；中24秒；及格 25秒。
健美操：
1.介绍基本步伐健美操技术特点及锻炼价值。
2.学习基本步伐健美操1~2节。
3.学习基本步伐健美操基本动作。
第十一次课
1.通过立定跳远等练习增强下肢力量。
2.通过杠上运动等练习增强上肢力量。
健美操：
1.复习基本步伐健美操1~2节。
2.学习基本步伐健美操3~4节。
第十二次课
1.通过立定跳远等练习增强下肢力量。
2.通过杠上运动等练习增强上肢力量。
健美操：
1.复习基本步伐健美操1~4节。
2.学习基本步伐健美操5~6节。
第十三次课
通过立定跳远测试（按《体质健康标准》评分）增强下肢力量。
健美操：
1.复习基本步伐健美操1~6节。
2.学习基本步伐健美操7~8节。
第十四次课
通过测试仰卧起坐（按《体质健康标准》评分）增强腰腹肌力量。
健美操：复习全套动作。
第十五次课 健康体质测定。
第十六次课 理论考试。
五、教学方式
实践教学为主，理论教学为辅。
课内教学为主，课外教学为辅。
六、建议教材或参考书
教材：
体育与健康 （作者:沈倬, 华东科技出版社, 2004年，第一版）
参考书：
全国体育学院教材会审定，篮球、足球、排球、田径、武术，人民体育出版社，1995/6
七、学生成绩评定方法
1.成绩评定
（1）平时占10%，理论部分10%，运动技能评定40%，运动能力达标40%。
2.理论考试采用开卷考试，成绩不合格不予总评。
3.技术考试成绩不及格不予总评。
4.最终成绩以五级制记“优”、“良”、“中”、“及格”、“不及格”。
说明：
如受场地限制，项目顺序由体育部统一调整。